Даже самые лучшие намерения могут не дать желаемого результата, если тренироваться неправильно. Многие люди допускают типичные ошибки, которые сводят усилия к нулю. Тренер Анита Луценко называет три худшие ошибки в тренировке, которые мешают достичь хорошей физической формы. Перегрузка Наши мышцы растут и совершенствуются, крепнут и вырисовывают красивую форму не когда мы тренируемся, а когда отдыхаем после хорошей тренировки, поэтому важно иметь организованный план тренировок, что не выглядит как каждый день качать попу. Это путь в разочарование. Неправильная техника Любое упражнение эффективно, когда выполняется с нужной амплитудой и суставы двигаются натурально. Если делать упражнения без техники, результат не будет виден + будут возникать травмы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко ответила, достаточно ли 15 минут тренировки для качественного результата Тренироваться, но не думать о питании Это демотивирует, потому что ты не увидишь желаемого результата. Еда нужна и повлияет на похудение,...