Ова е препорачаниот дневен внес на протеини за жени. Д-р Амир Кан објасни за Daily Express колку протеини треба да внесуваат жените секој ден, нагласувајќи дека е клучно да се распореди во текот на денот, наместо да се јаде сè одеднаш. Протеините се витален макронутриент кој служи како градежен материјал за мускулите, кожата и косата и се наоѓа во храна како месо, риба, јајца, млечни производи и соја. Но, познавањето на точната количина што ви е потребна може да биде збунувачко бидејќи зависи од голем број фактори, вклучувајќи ја возраста и нивото на активност. Колку протеини ѝ се потребни на 45-годишна жена? Зборувајќи во својот подкаст „Не е потребно закажување“, д-р Кан објасни како да се пресмета идеалниот внес кога ко-водителката Шери Хејли го праша за потребите на 45-годишна жена. „Колку протеини треба да јадам? Имам 45 години. Објаснете ми го тоа“, праша таа. Д-р Кан рече дека количината зависи од вашата тежина и ниво на активност. „Ако редовно вежбате, особено ако правите трени...