Многие считают, что во время похудения перекусы запрещены. На самом деле правильный перекус может быть вашим главным союзником. Диетолог Тара Коллингвуд объясняет, что после 60 лет потребление белка и клетчатки становится критически важным, чтобы поддерживать мышечную массу и контролировать аппетит даже без изнурительных тренировок.