Распространенные продукты могут усугубить вздутие живота, рефлюкс и синдром раздраженного кишечника. Поэтому пищевые привычки следует пересмотреть, у кого есть такие симптомы, пише Eatingwell. Диетологи назвали продукты, которые, скорее всего, вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Продукты, подслащенные сахарными спиртами Сахарные спирты, такие как сорбит, маннит, ксилит и мальтит, широко используются для подслащивания жвачки без сахара, конфет, протеиновых батончиков и низкоуглеводных десертов. Они популярны, потому что добавляют сладости с меньшим количеством калорий, чем сахар. Проблема в том, что они тоже плохо усваиваются в тонком кишечнике. Когда сахарные спирты не усваиваются, они втягивают воду в кишечный тракт. Затем они непереваренными попадают в толстую кишку, где кишечные бактерии их ферментируют. Такое сочетание может усилить вздутие живота, спазмы и диарею, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. Продукты с добавлением клетчатки Клетчатка играет не...