С возрастом организм производит меньше коллагена, который поддерживает здоровье кожи. Чтобы его было больше, нужно добавить в рацион напитки с высоким содержанием белка, пишет VerywellHealth. Вот шесть напитков, которые способны поддерживать естественную выработку коллагена и уменьшать преждевременное старение. Костный бульон Костный бульон - надежный источник коллагена. Это объясняется тем, что коллаген содержится в таких продуктах животного происхождения, как говядина, курица, рыба. Чашка костного бульона может снабдить вас примерно 4 граммами коллагена. Однако исследование, опубликованное в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, свидетельствует, что разные костные бульоны (говяжий, куриный, индюшиный или рыбный) могут иметь разное содержание коллагена. Молоко Пролин и глицин в молоке способствуют выработке коллагена, повышают эластичность кожи и поддерживают суставы. Соевое молоко Соевое молоко - напиток, способствующий выработке коллагена для людей, не уп...